Diese Meditation ist hilfreich, wenn Du belastende Gedanken hast. Wenn Gedanken immer wieder kommen und Du Dich mit ihnen im Kreis drehst. Nimm Dir ein paar Minuten, beobachte Deine Gedanken und lasse sie auf eine besondere Art und Weise los.
Schlagwort: Achtsamkeit
Meditation zur Bauchgesundheit
Diese Meditation ist für Dich gedacht, wenn Du zur Zeit unter Bauschmerzen oder Unwohlsein leidest. Du kannst Dir und Deinem Bauch eine kleine Auszeit gönnen und ihm Deine Zeit und Aufmerksamkeit schenken. Mit Achtsamkeit lassen wir den Schmerz los. Gute Besserung!
Kurze Meditation mit Bodyscan
Diese Meditation kann Dir dabei helfen, in Deinem Alltag etwas Ruhe zu finden. Wir machen zusammen einen Bodyscan, gehen also mit unserer Aufmerksamkeit Schritt für Schritt durch den ganzen Körper. Schenke Deinem Körper eine kleine Auszeit, um im Anschluss gelassen und mit neuer Energie in Deinen weiteren Tag zu starten. Du darfst hier ganz bei […]