Diese Meditation ist hilfreich, wenn Du belastende Gedanken hast. Wenn Gedanken immer wieder kommen und Du Dich mit ihnen im Kreis drehst. Nimm Dir ein paar Minuten, beobachte Deine Gedanken und lasse sie auf eine besondere Art und Weise los.
Schlagwort: atem
Meditation zur Bauchgesundheit
Diese Meditation ist für Dich gedacht, wenn Du zur Zeit unter Bauschmerzen oder Unwohlsein leidest. Du kannst Dir und Deinem Bauch eine kleine Auszeit gönnen und ihm Deine Zeit und Aufmerksamkeit schenken. Mit Achtsamkeit lassen wir den Schmerz los. Gute Besserung!
Mini-Meditation am Strand
Steig doch mal kurz aus dem trubeligen Alltag aus und komm mit! Diese kurze Meditation bringt Dich an einen wunderschönen Strand, an dem Du frei sein kannst, an dem Du einfach nur Du sein kannst. Atme die Seeluft, spür die Wärme und vor allem: entspanne Dich!
Meditation: Schöner Start in den Tag
Lass uns gemeinsam in den Tag starten, ganz saft und entspannt. Diese kurze Meditation hilft Dir und deinem Körper an diesem Tag anzukommen. Zusammen wollen wir unsere Sichtweise auf das Gute richten.
Kurze Pause im Sitzen
Heute gibt es eine kleine Meditation für Zwischendurch – dauert nicht lange und hat einen tollen Effekt: Du kommst zur Ruhe, schaltest kurz ab und bist ganz bei Dir. Setz Dich hin, atme tief ein und aus und schau, was in Dir passiert. Viel Spaß!
Lebensfreude-Meditation
In dieser Meditation wollen wir gemeinsam mit der Kraft der Gedanken ein positives Gefühl noch einmal fühlen. Gemeinsam reisen wir zu einem schönen Erlebnis in Deiner Vergangenheit und spüren in das Gefühl hinein, welches Du damals erlebt hast. Unser Gehirn ist wirklich ein Meisterwerk, Du wirst es merken: Grundsätzlich ist es dem Gehirn nämlich „egal“, […]
Kurze Meditation mit Bodyscan
Diese Meditation kann Dir dabei helfen, in Deinem Alltag etwas Ruhe zu finden. Wir machen zusammen einen Bodyscan, gehen also mit unserer Aufmerksamkeit Schritt für Schritt durch den ganzen Körper. Schenke Deinem Körper eine kleine Auszeit, um im Anschluss gelassen und mit neuer Energie in Deinen weiteren Tag zu starten. Du darfst hier ganz bei […]