Diese Meditation ist hilfreich, wenn Du belastende Gedanken hast. Wenn Gedanken immer wieder kommen und Du Dich mit ihnen im Kreis drehst. Nimm Dir ein paar Minuten, beobachte Deine Gedanken und lasse sie auf eine besondere Art und Weise los.
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Meditation zur Bauchgesundheit
Diese Meditation ist für Dich gedacht, wenn Du zur Zeit unter Bauschmerzen oder Unwohlsein leidest. Du kannst Dir und Deinem Bauch eine kleine Auszeit gönnen und ihm Deine Zeit und Aufmerksamkeit schenken. Mit Achtsamkeit lassen wir den Schmerz los. Gute Besserung!
Mini-Meditation am Strand
Steig doch mal kurz aus dem trubeligen Alltag aus und komm mit! Diese kurze Meditation bringt Dich an einen wunderschönen Strand, an dem Du frei sein kannst, an dem Du einfach nur Du sein kannst. Atme die Seeluft, spür die Wärme und vor allem: entspanne Dich!
Meditation: Schöner Start in den Tag
Lass uns gemeinsam in den Tag starten, ganz saft und entspannt. Diese kurze Meditation hilft Dir und deinem Körper an diesem Tag anzukommen. Zusammen wollen wir unsere Sichtweise auf das Gute richten.
Kurze Pause im Sitzen
Heute gibt es eine kleine Meditation für Zwischendurch – dauert nicht lange und hat einen tollen Effekt: Du kommst zur Ruhe, schaltest kurz ab und bist ganz bei Dir. Setz Dich hin, atme tief ein und aus und schau, was in Dir passiert. Viel Spaß!
Testbericht
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