Steig doch mal kurz aus dem trubeligen Alltag aus und komm mit! Diese kurze Meditation bringt Dich an einen wunderschönen Strand, an dem Du frei sein kannst, an dem Du einfach nur Du sein kannst. Atme die Seeluft, spür die Wärme und vor allem: entspanne Dich!
Schlagwort: auszeit
Kurze Pause im Sitzen
Heute gibt es eine kleine Meditation für Zwischendurch – dauert nicht lange und hat einen tollen Effekt: Du kommst zur Ruhe, schaltest kurz ab und bist ganz bei Dir. Setz Dich hin, atme tief ein und aus und schau, was in Dir passiert. Viel Spaß!
Kurze Meditation mit Bodyscan
Diese Meditation kann Dir dabei helfen, in Deinem Alltag etwas Ruhe zu finden. Wir machen zusammen einen Bodyscan, gehen also mit unserer Aufmerksamkeit Schritt für Schritt durch den ganzen Körper. Schenke Deinem Körper eine kleine Auszeit, um im Anschluss gelassen und mit neuer Energie in Deinen weiteren Tag zu starten. Du darfst hier ganz bei […]